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林夕辰跟着许大茂开始练武，发现他的步伐武功也还可以，只不过林夕辰想着结合了一些前世军队中的经验，屡屡通过这种方式突破自己的极限，旁边的红箪和齐云木也都跟着学，发现也受益良多。
许大茂不禁汗颜和佩服，公子不愧是林大帅的儿子，在炼体方面确实有天赋，红箪和许大茂轮番教导剑的使用。
练剑之人，首先要有绝对的观察力，那就是眼睛紧紧盯着某处，用心去感悟那个位置的存在，保证自己的头在抬头，低头，左视，右视，顺时针转一圈，逆时针转一圈，弯腰，弓步，后仰身，侧倾身等等状态下对目标都有一个感悟度，也就是被称为锁定的情况，因为只有你能锁定你的目标，才能够知道剑的真谛，当然很多武器也是都是，这是初步的武功练法，体验一个人的专注度。
而剑术的攻击手段，讲究势式，初练之人需要讲究动作的准确，齐正，匀称，结构严整，线路清楚，一丝不苟。“五体称，乃可谓之形备。”五体就是指一个人的头，两上肢和两下肢。在运用剑术剑法起势的时候，要做到线路清楚合理，保证每一条线都有一定的标准匀称。否则别人可能一剑就能让你站不稳，从而弃你剑，或者制造你身体的破绽，轻而易举斩杀。
“其形方中矩，圆中规，自中衡平均施，敛束相抱，左右顾盼，八面供心。一个人施展自己的武功或者剑法的时候，都需顾到前后左右、上下高低。要是动作势式的形体做不到整的话，不仅动作上显得难看，而且劲力也不容易发挥出来。比如“弓箭步，前刺剑”这个简单的动作，假若做成耸肩、弯腰、屈腿，结构缩作一团，不舒展匀称，其形象一定是很难看的。同时，由于腿屈、腰弯、肩耸，也就难以使劲力蹬之于腿、主之于腰、送之于肩、顺之于臂、达之于剑。刺剑的劲力就不能够凭借地面的反作用力 上下贯通完整地发挥出来。所以练习剑术，形体必须工正、匀称。紫薯现在早上起来做的也就是这样的事情，在调理自己的形体，感悟自己的剑。”红箪又讲道。
林夕辰听着也是明白了不少，一步步跟着红箪和许大茂练习，后来红箪和许大茂又详细地讲了筋骨遒劲这个情况。
所谓筋骨遒劲，就是使组成动作势式的“五骨”，每根线条都要具有遒劲。剑术的动作势式仅仅做到形体工整还是不够的，缺乏遒劲，只有皮肉没有筋骨，形体动作就成了空洞欲树的架势，也可以被称为花架子，只能用作观赏所用，或者当当剑舞，女子可用的居多。即使是“绵柔剑体”的剑术，也
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